Почему ноги и руки могут затечь, если я долго остаюсь в одной и той же позе?

Нервы посылают и получают сигналы от мозга. Однако если вы, к примеру лежите на руке, то создаете чрезмерное давление, снижающее циркуляцию крови в крошечных сосудах кровеносной системы — капиллярах и артериолах, находящихся далеко от сердца.

Это давление может сдавить нервы, и тогда импульсы не будут проходить ни в одном из направлений. В этом случае мозг получает ошибочные сигналы о необходимости выделения вещества под названием норэпинефрин. Этот нейротрансмиттер сужает мельчайшие кровеносные сосуды, предохраняя организм от серьезных повреждений. Когда кровоснабжение ног или рук в течение длительного времени нарушается, вы чувствуете онемение или отек конечности. Поняв это — а некоторым людям требуется достаточное время, чтобы это осознать, — вы сразу же стремитесь встряхнуть руку или размять ногу, восстанавливая кровообращение. Благодаря этому нервные окончания посылают в мозг нужные сигналы, и в ваши ноги или руки поступает большое количество крови до тех пор, пока сосуды не придут в норму. Тогда покалывание исчезает.

Ноги большинства людей достаточно сильно могут отекать при неподвижном сидении в течение дня, например при долгом перелете. Обычно ортопеды могут порекомендовать какие-нибудь упражнения, которые можно выполнять в самолете, в том числе и те, которые помогут снять отеки.

Интересно, каково в этом отношении водителям? Например, тем, кто выполняет дальние рейсы – грузоперевозки в Москву из, допустим, Новосибирска? Они, пожалуй, могут рассказать ещё много интересного про свои спины, руки и зады…